اسأل نادين كوري جاكسون كيف يبدو يومها المثالي ، وستشعر بالبرد على الفور.
قالت نادين: “هناك شيء سحري حول الجلوس في الماء في منتصف يناير أو فبراير ومشاهدة الثلج يتساقط من حولك”. “هذه هي الجنة بالنسبة لي”.
منذ عدة سنوات حتى الآن ، كانت ساكنة بيفر هاربور تمارس الغطس يوميًا تقريبًا في مياه الخليج المتجمدة الشهيرة على مدار السنة.
كوري جاكسون هي أخصائية تدليك مسجلة ومعلمة علاج بالتدليك ورياضية شغوفة بالطبيعة ودفع جسدها إلى أقصى حدوده.
على مر السنين ، دفعتها تلك المشاعر إلى إتقان التزلج السريع على مضمار قصير ، والتزلج المضمّن التنافسي ، وسباق الطرق ، وتدريب القوة.
قبل بضع سنوات ، اكتشفت الإثارة للغطس في الماء البارد وعادات الرياضي الهولندي المتطرف ويم هوف ، مؤسس طريقة ويم هوف للتعرض المتكرر للبرد وتقنيات التنفس والتأمل.
منذ ذلك الحين ، كانت تأخذ الغطس الجليدي على أساس يومي وبدأت تأخذ دورة شهادة Wim Hof Method.
قالت كوري جاكسون: “ما يحدث معي عادة هو أنه مع أي شيء أهتم به ، أقفز فقط بقدمين ، ولذا قررت أنني أريد أن أصبح مدربة فيه”.
قالت ، بمجرد أن بدأت الدورات ، “بدأت أفهم لماذا استمتعت كثيرًا بالماء البارد ، وأصبح شيئًا أرغب في القيام به كل يوم.”
تشتهر Bay of Fundy بوجود أعلى المد والجزر في العالم ، ولكن أيضًا بمياهها الباردة.
مع متوسط درجات حرارة المياه في الصيف ما بين 8 و 12 درجة مئوية ودرجات حرارة الشتاء ما بين 0 و 4 درجة مئوية ، لا يعتبر هذا مكانًا مريحًا للسباحة.
لكنها سكينة لـكوري جاكسون وآخرين يتوقون إلى البرد.
فوائد الماء البارد الفسيولوجية:
يستشهد أتباع طريقة ويم هوف بالفوائد الفسيولوجية للسباحة في المياه الباردة ، مثل انخفاض الالتهاب ، وانخفاض مستويات التوتر وتحسين النوم.
تقول كوري جاكسون إن هؤلاء بالتأكيد عامل مهم بالنسبة لها ، لكنها لا تستطيع فعل ذلك إذا لم تستمتع بها.
قالت: “هذا شيء هو مجرد جزء من يومي الطبيعي ، وإذا لم أفعل ذلك ، فأنا في الواقع أشعر بالغرابة”. “إنها فقط تحدد مزاجي لبقية اليوم.”
إن هناك طقوسًا لها ، وعادة ما تسير على هذا النحو.
أولاً ، تستعد: ملابس السباحة ، أحذية ماء النيوبرين ، قبعة دافئة ، و “إذا كان الجو باردًا حقًا ،” قفازات النيوبرين للغوص. ثم تتوجه إلى الشاطئ.
هناك ، تدفئ نفسها ، وتقوم ببعض التخيل والنوايا وتهدئ عقلها.
ثم تمشي في الماء ببطء.
وقالت: “هذا ليس مثل الغطس القطبي ، حيث يركض الناس إلى الداخل ويعودون للخارج”. “تريد أن تدخل بقصد ، وبهدوء قدر الإمكان ، لأن هذا جزء من العملية … لكي يتمكن عقلك من قول” لا بأس ، أنت بخير “. ”
اليقظة والسلامة أمران حاسمان للطقوس:
بمجرد وصولها إلى الماء ، تبقى هناك ، لا تتحرك وتسبح ولكن فقط تعرض جسدها للبرد.
تبقى في المنزل لمدة لا تقل عن دقيقتين – وهنا تبدأ الفوائد الفسيولوجية – وأحيانًا لمدة 15 أو 20 دقيقة.
قالت: “أنا فقط أتعامل مع ما أشعر به”.
“إنها ليست مسابقة ، ومن المهم بالنسبة لي أن أكون على دراية بما يحدث في جسدي. تأكد من أنني أشعر أنني بحالة جيدة وأنني لا أتنفس بسرعة كبيرة ، أو أشعر بالدوار.”
قالت كوري جاكسون إن اليقظة هي عنصر أساسي في الغطس في الماء البارد ، لكن السلامة كذلك.
تنصح أي شخص يفكر في القيام بالغطس بالحصول أولاً على التعليمات المناسبة لتجنب تعريض نفسه لأي خطر.
يتضمن بروتوكول التدريب تعريض الجسم للماء البارد تدريجيًا ، مع الاستحمام البارد ثم الحمامات الباردة ، قبل الانطلاق في المحيط.
في أوقات أخرى ، إذا بدت المياه “صعبة بعض الشيء” ، فإنها ستحضر صديقًا معها.
في كثير من الأحيان ، سيرافقها زوجها – “لم أقنعه بالدخول بعد” – وأحيانًا يفاجئها فقط ، ويظهر بشكل غير متوقع ويغني لها وهي في الماء.
“إنه لأمر مدهش كم من الناس يفعلون هذا الآن”
عندما يخفف الوباء أخيرًا قبضته على الأشياء ، تخطط كوري جاكسون للسفر إلى بولندا لأخذ وحدة الشهادة النهائية التي ستمكنها من أن تصبح معلمة طريقة ويم هوف.
لكن في الوقت الحالي ، ستستمر في طقوسها اليومية المتمثلة في الغمر في الماء البارد والتواصل مع الباحثين عن البرد البحري الآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي.
وقالت “إنه لأمر مدهش كم من الناس يفعلون ذلك الآن”.
وقالت: “يعيش معظمنا في مناطق على مسطح مائي أو بالقرب منه ، وأشعر أنه مورد غير مستغل”.
“خليج فندي هو شيء يتمنى الناس في جميع أنحاء العالم الوصول إليه من أجل الغمر في الماء البارد ، وهو موجود هنا على عتبة بابنا.”
اقرأ أيضًا في هاشتاج بالعربي:
برنامج جديد يعلم ترميم المباني التراثية في كيبيك
يؤكد ترودو أن ما يقرب من 9 ملايين كندي قد طالبوا بـ CERB في عام 2020
تقدم ماكدونالدز كندا فرايز أو قهوة مجانية في عطلة نهاية هذا الأسبوع احتفالاً بعام 2021
