هل تحتاج كمامة لتتمرن في الداخل؟
في محاولة للمساعدة في إبقاء عدد حالات فيروس كورونا المستجد منخفضاً، تُلزَم الكمامات رسمياً في الأماكن المغلقة في عدة مناطق عبر البلد.
وتتسق هذه القوانين مع توصيات وكالة الصحة العامة في كندا، ومراكز الولايات المتحدة لمكافحة الأمراض والوقاية منها، ومنظمة الصحة العالمية.
وفي المناطق التي ينتشر فيها المرض، يتفق الخبراء الصحيون على أن ارتداء الكمامات أو غيرها من أغطية الوجه في الأماكن العامة يساعد على الحد من خطر انتشار الفيروس عندما لا يستطيع الناس أن يبتعدوا جسدياً عن بعضهم البعض بمسافة مترين (أو ستة أقدام).
ومع ذلك، لا يزال هناك بعض الالتباس بشأن متى يوصى بارتدائها ومتى قد تكون في الواقع ذات قيمة عملية ضئيلة.
هل يجب أن ترتدي واحدة عندما تكون بالخارج تركض؟ وعندما يُفتح ناديك الرياضي مرة أخرى وتُنقل التمارين للداخل، هل يجب أن ترتديها؟
يجيب الخبراء الطبيون عن هذه الأسئلة حول ارتداء الكمامات وممارسة التمارين الرياضية.
هل أحتاج قناعاً عندما أتمرن في الخارج؟
إن كنت ذاهباً في نزهة للركض أو ركوب الدراجة في الخارج
فأنتم عموماً لن تقتربوا بما فيه الكفاية من شخص للحصول على الفيروس أو نقله إليه (في الخارج) .
المرة الوحيدة التي يوصي فيها فايسمان بكمامة في الهواء الطلق هي إذا كنت تريد أن تكون في وضع قد يكون فيه أشخاص آخرون على مقربة منك -مثل الانتظار في طابور لدخول مطعم.
قال ڤايسمان: « إذا كنت لا تستطيع أن تضمن أن الناس لن يتمكنوا من البقاء بعيداً عنك فترة طويلة من الوقت، فمن المنطقي أن ترتدي كمامة ».
ويوافق على ذلك الدكتور ليغان باركس، أخصائي الأمراض المعدية وعالم الأحياء المجهرية في المستشفى العام اليهودي في مونتريال.
وقال باركس: “إذا كنت في الهواء الطلق وتبتعد قدر الإمكان عن الأشخاص من حولك، فإن عدم ارتدائها أمر معقول تماماً ومن المرجح أن يكون أكثر راحة للشخص الذي يشارك في التدريب ــ وخاصة في الحرارة التي تبلغ 40 درجة” و يشجع پاركس الناس على البقاء في الهواء الطلق قدر الامكان.
ويقول الدكتور جونغ -ووك لي، المدير العام المساعد المسؤول عن دائرة الأيدز والعدوى بفيروسه بمنظمة الصحة العالمية، “إنّ خطر انتقال العدوى أقلّ بكثير مما لو كنت في مكان مغلق ورديء التهوية.
هل أحتاج إلى كمامة في النادي؟
عندما تبدأ صالات الجمباز بافتتاحها من جديد، ينصح الخبراء أن يضع المتجولون كمامةً لحماية أنفسهم والآخرين من حولهم.
وقال فيسمان :أعتقد أن السؤال يصبح في الداخل: هل أنت قادر على الابتعاد عن الناس؟ وفي صالة الألعاب الرياضية، يتنقل الناس بسرعة حيث لا يمكنك أن تتوقع إلى أين سيذهب شخص ما …
لهذه الأسباب فيسمان يقول أن الكمامة فكرة جيدة ولكن إذا كنت في صف تمارين رياضية في غرفة كبيرة مع عدد قليل من الناس وكانت تصرفات الجميع “متوقعة”، فقد يقول إنها قد لا تكون ضرورية .
هل العرق يجعل الكمامة أقل فعالية؟
هناك بعض الطرق التي قد تؤثر بها التمرينات على طريقة عمل الكمامة وقال فيسمان: “بالتأكيد، إذا كانت الكمامة رطبة تقل فعاليتها،حاولوا أن تتجنبوا ترطيب الكمامة، وإذا ترطَّبت ينبغي أن تستبدلوها وتشتروا واحدة جديدة
و ينصح پاركس أيضا بإحضار كمامات إضافية إلى صالة الرياضة، في حال تعرقت الأولى كثيراً.
وفي الوقت نفسه، تبقى المباعدة الجسدية والنظافة الجيدة لليدين أساسيين في القضاء على انتشار الفيروس في صالة الألعاب الرياضية
وأضاف فيسمان: تأكد من نظافة اليدين بشكل متكرر واغسل يديك كلما لمست آلة جديدة ومن من الأمثل استخدام معدات ذات استخدام واحدو إن لم يكن هذا ممكناً، فيجب تنظيف المعدات المتعددة الاستخدام قبل كل استخدام من قبل شخص جديد .
