مع فرض قيود جديدة في العديد من المقاطعات الكندية ، قد لا يتمكن السكان من التجمع خارج منازلهم خلال العطلة القادمة.
لكن الخبراء يقولون إن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل هذا الموسم يشعر بالسعادة ، مع خلق ذكريات جديدة.
“لم نتمكن من استضافة عائلاتنا بأكملها لعشاء عيد الميلاد ، (لكن) لا يزال يتعين علينا تناول الطعام وكذلك تفعل عائلاتنا.
فماذا عن تناول عشاء عيد الميلاد الافتراضي؟” قالت أرنيلا مايرز ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي المساعدة.
“نحن نعيد تعريف كيف لدينا فترة عطلتنا حتى يتسنى لنا في العامين المقبلين أن تتاح لنا الفرصة للالتقاء”.
لاحظت مايرز أنه من المهم أن تسمح لنفسك بالشعور بالحزن والحزن على فقدان التقاليد السنوية ، ولكن لفهم أن هناك طرقًا للتواصل أثناء الانفصال.
قالت مايرز: “من المهم أن ندرك أننا نكافح مع كل التغييرات”. “كل الأشياء المختلفة التي يتعين علينا التعامل معها في فترة العطلة هذه ، ومن المحتمل أيضًا أن يشعر الأطفال بنفس القلق والحزن حول عدم قدرتهم على الانخراط في تقاليد العطلة بالطريقة التي يفعلونها عادةً.
“فكر في ما تعنيه عادة تقاليدنا وروتيننا حول هذا الموسم ، فالكثير من الأشياء التي نقوم بها تتعلق أكثر بالتواصل والمجتمع.”
يقول الخبراء أيضًا إنه يجب التركيز على ما يمكنك التحكم فيه:
وذلك بدلاً من التركيز على ما لا يمكنك باستخدام بروتوكولات أمان COVID-19 المعمول بها.
وتجنب الإفراط في التعويض عن الهدايا أو الأنشطة المستمرة أثناء محاولة إبقاء الأسرة سعيدة.
قال الدكتور رحمن عبد الرحمن عالم النفس السريري المسجل: “إذا كنت تحتفل بالأعياد أو عيد الميلاد ، أعتقد أنه من المهم التركيز على المشاعر ويمكن أن تكون هذه لحظة تعليمية رائعة للأطفال”. “نريد التركيز على ما تعنيه هذه المرة مع العائلة بالنسبة لنا.”
قالت مايرز: “لدينا سيطرة على كيفية تفاعلنا ، ولا يزال بإمكاننا الوصول إلى أصدقائنا وعائلاتنا”.
” أتمنى لهم عطلة سعيدة. لا يزال بإمكاننا القيام ببعض التزيين ، إذا كان ذلك متاحًا لنا. لا يزال بإمكاننا تناول وجبة خاصة وهذه أشياء تشكل جزءًا من روتيننا المعتاد “.
بينما يكون الجميع في المنزل وينصب معظم الاهتمام على الآخرين ، يقول الخبراء إنه من المهم أيضًا الاهتمام باحتياجاتك الخاصة.
قالت مايرز: “في بعض الأحيان ، يحتاج والدك أو والدك أو ولي أمرك إلى استراحة لمدة 15 دقيقة بمفرده”. “نظم الأنشطة التي يمكنهم المشاركة فيها في هذه اللحظة ، أو في هذا الوقت ، عندما يكون لديك الوقت للقيام بشيء ما لنفسك.”
وإن استخدام التكنولوجيا للمساعدة في الاتصال ومنحك بعض الوقت لنفسك يمكن أن يكون أيضًا أسلوبًا جيدًا للاستفادة منه.
“نظم الأنشطة حيث يتواصلون مع الأصدقاء والعائلة الآخرين ، بحيث يكون لديك أيضًا بعض الوقت للتحدث إلى شخص ما حول ما يحدث لك وكيف تشعر.”
اقرأ أيضا في هاشتاج بالعربي:
أكدت وزيرة التوظيف كارلا كالترو ان ليس لدى CRA خطط لإلغاء مدفوعات CERB
شركة الشحن UPS تشارك علي تويتر صور شحنة لقاح Pfizer لكندا
قرر بعض الكنديين الأكبر سنًا قضاء الشتاء في فلوريدا على الرغم من جائحة فيروس كورونا
80٪ من سكان كندا سيشهدون عيد الميلاد شديد البياض هذا العام وفقًا لخبير المناخ
