في ظل الظروف المحيطة بنا من الوباء والأغلاق والضغط الذي تم وضعنا فيه ، من المؤكد أن الكثير منا يعاني من التوتر والحزن.
ولذلك هناك مجموعة من التطبيقات التي تساعدنا على التنفس وتذكرنا بأننا لسنا وحدنا عندما نشعر بالحزن أو القلق أو التوتر.
تطبيق اللطف Optimity
يتيح لك هذا التطبيق ربح مكافآت مقابل تحقيق هدف يومي أو إكمال التمارين.
يمكن أن تكون 10 قرفصاء ، 20 قفز ، أي شيء يستغرق دقيقتين أو أقل لإكماله. في النهاية يمكنك تحويل نقاطك إلى جوائز حقيقية مثل بطاقات هدايا أمازون!
يمكنك تنزيله من App Store أو Google Play.
تطبيق اليقظة The Mindfulness
هذا مفيد للغاية إذا كنت جديدًا في التأمل ولست متأكدًا من أين تبدأ. يبدأ الأمر بخمس دقائق من التأمل يوميًا حتى تتعلم أن تكون أكثر حضوراً.
إذا كنت تجد صعوبة في التركيز في العمل أو كنت تواجه مشكلة في النوم ، التزم بالخطة ولاحظ ما إذا كنت ستلاحظ تحسنًا في غضون يومين.
يمكنك تنزيله من App Store أو Google Play.
تطبيق الزفير Exhale
هذا هو أول تطبيق للرفاهية العاطفية تم إنشاؤه بواسطة مجتمع BIPOC.
إنه يلهم الرعاية الذاتية واليقظة من خلال سلسلة من التأكيدات الإيجابية ومحادثات التوجيه والتصورات الموجهة وتمارين التنفس.
يمكنك تنزيله من App Store أو Google Play.
تطبيق هادئ Calm
مع أكثر من 1.5 مليون تقييم من فئة الخمس نجوم ، يساعدك Calm على النوم أكثر وتقليل التوتر من خلال سلسلة من قصص ما قبل النوم (غالبًا ما يقرأها المشاهير مثل Harry Styles) .
ومقاطع فيديو عن الطبيعة وموسيقى حصرية.
يمكنك تنزيله من App Store أو Google Play.
تطبيق بريث Breethe
بغض النظر عن مدى انشغالنا ، يتعين علينا جميعًا وضع القليل من الرعاية الذاتية في جدولنا الزمني.
يجعل Breethe من السهل إجراء جلسات لتخفيف التوتر مدتها خمس دقائق .
يمكنك تنزيله من App Store أو Google Play.
تطبيق Streaks
إن بناء عادة جيدة (أو كسر عادة سيئة) أمر صعب حقًا. يتطلب الأمر الكثير من الصبر وقوة الإرادة للنجاح.
لنفترض أنك تريد تنظيف أسنانك بالخيط كل يوم أو تجنب الوجبات السريعة بعد العشاء.
تمامًا كما يوحي الاسم ، فإن التطبيق (المتاح حاليًا لمستخدمي iPhone فقط) يحتفظ بمسار هدفك ، ويعيد تعيينه إلى الصفر إذا كسرت خطك. إنها طريقة ذكية لتتبع تقدمك والبقاء متحفزًا.
يمكنك تنزيله من متجر التطبيقات.
تطبيق فراغ Headspace
على غرار تطبيق Calm ، تم تصميم هذا التطبيق لمساعدتك على التخلص من التوتر والنوم بشكل أفضل وتحسين نظرتك العامة للحياة.
إنها مليئة بالرسومات اللطيفة والمبهجة التي لا يسعك إلا الابتسام لها.
يقدم تأملات موجهة تغطي أشياء مثل الرغبة الشديدة والحزن والضغط المرتبط بالعمل.
يمكنك تنزيله من App Store أو Google Play.
إقرأ أيضاً في هاشتاج بالعربي:
أحدث مساكن الإيجار في ريجنت بارك تتميز بمناظر ووحدات مذهلة للمدينة وتبدأ من 1650 دولارًا شهريًا
فيما يلي قائمة بمتاجر البيع بالتجزئة المفتوحة أثناء طلب الإقامة في المنزل في أونتاريو
ستخضع كل مقاطعة أونتاريو رسميًا لطلب البقاء في المنزل ابتداءً من اليوم الخميس
